Če boste v svojo jutranjo rutino vključile teh 7 navad, boste še lepše ‘štartale’ v nov dan! Zjutraj smo po navadi v naglici, zato verjetno ne bo tako preprosto, da k jutranji rutini dodamo nekaj novih navad. Ampak verjemi mi, splača se!
1.Beljakovine za zajtrk
Jajca ali navaden jogurt namesto Nutelle in toasta ali čokoladnih kosmičev: Kdor zjutraj poje zajtrk poln beljakovin, ima cel dan nekaj od tega. Dlje časa boste imeli občutek sitosti, v času malice se ne bo pojavila močna želja po čokoladi ali drugih sladkarijah in najboljše, vaš ten kože bo bolj enakomeren.
2. Kava ali zeleni čaj
To slišimo zelo rade! Mnoge izmed nas se ne moremo odpovedati jutranji skodelici kave, ki je še hkrati dobra za našo kožo. Saj kava vsebuje antioksidante, ki našemu telesu pomagajo v boju proti staranju. Tudi zeleni čaj ima veliko pozitivnih lastnosti v boju proti staranju, saj tanin lovi proste radikale. Rezultat: čvrsta koža.
3. Opevan kozarec vode
Če si spala priporočenih sedem do devet ur, je bilo tvoje telo res dolgo brez vode. Zato je kozarec vode takoj po tem, ko se zbudiš, prav to, kar tvoje telo potrebuje prvo.
4. Serum z antioksidanti
Antioksidanti so resnično pomembni v naši dnevni lepotni rutini, saj lovijo proste radikale in ščitijo kožo pred nastankom gub in starostnih peg. Visoko koncentriran serum je zato zjutraj bolj učinkovit kot krema. Nanesite ga na kožo takoj po jutranjem čiščenju in ko se ta vpije, kožo razvajajte še z običajno dnevno kremo.
5. Za zaščito pred soncem
Vemo, ampak kljub temu ne uporabljamo dnevno zaščito pred soncem. Od danes naprej bomo vsako jutro zaščitile svojo kožo z ustreznim preparatom. Mimogrede, strokovnjaki priporočajo, da prvo nanesemo kremo z ZF in nato svojo običajno dnevno nego- odvisno od sezone, tip kože in dnevno načrtovanje. NAJBOLJŠA VARIANTA: dnevna krema, ki že vsebuje ZF!
6. Šport na vse zgodaj
Za večino od nas se to sliši grozno…. a pomaga! Pospeši presnovo, spodbuja krvni obtok – jutranji šport vam da zagona za cel dan, ki ga začnete z zdravo poltjo in zvečer imate čas za počitek.
7. Čiščenje obraza
To je ultimativna budilka za tvojo kožo. V hladilniku hrani vodo v razpršilu, ko se zbudiš, se dvakrat poškropi po obrazu. Prva reakcija… Brrr, je hladno in ti si v hipu budna in tvoja koža napeta!