Se nikakor ne morete skobacati iz mehke postelje? Kaj šele da bi razmišljali, kaj vse vas še čaka v današnjem dnevu? Če vas ob tem daje še utrujenost in pogrešate tople sončne dneve, ki so vam že zjutraj dali energijo, se počutite tako kot jaz. Sama bi kar ostala v postelji in dan preživela v udobni pižami. Ampak dolžnost kliče! Zato je Pentlja za vas pripravila 7 preprostih nasvetov kako se boste kljub turobnemu vremeni in primanjkovanju energije skobacali iz postelje ter dan zaželi z elanom.
Poskrbite za svetlobo
Ste navajeni, da vas prebudi sonce? Sploh ni problema, današnja tehnika nam omogoča, da nas kljub trde teme prebudi sončni vzhod in to s pomočjo svetlobne budilke, ki simulira sončni vzhod (npr Philipsova Wake-up Light, “cena je cca. 70 € ). Tovrstna budilka, sploh ni slaba zamisel. Kajti prebuja vas počasi in postopoma ter vas ne v hipu iztrga iz globokega spanca, kot smo to vajeni od konvencionalnih budilk.
Požirek za dobro jutro
Takoj po tem, ko se “izkobacate” iz postelje, si privoščite velik požirek vode, ki prebudi tudi vaš organizem. Nasvet: še pred spanjem si na nočni omarici nastavite kozarec vode s kolobarjem limone, tako se ne boste rabili sprehajati v kuhinjo in tega koraka tudi ne boste pozabili. Nasvet: Gazirana voda bo še dodatno prebudila vaš organizem.
Požirek zvečer
Celotna stvar deluje tudi obratno. Stari indijski trik: Kdor pred spanjem spije velik kozarec vode, mora najkasneje ko zazvoni budilka na stranišče, na ta način zagotovo ne boste ponovno zaspali.
Pod tuš
Najboljši način, kako s prebuditi in v hipu pridobiti malo več energije je toplo-hladen tuš. Tako boste pospešili vaš krvni obtok in prebudili imunski sistem. Ta korak je še posebej pomemben, če je napovedano hladno vreme, saj ne želite zboleti!
Budilka na polički
Budilko postavite na okensko polico ali pisalno mizico, na ta način boste prisiljeni vstati iz postelje in ugasniti budilko. A prosimo, ne uležite se nazaj med tople rjuhe, kajti v tem primeru je bilo vse zaman.
Zaupate svoji notranji uri
Se občasno zbudite nekaj minut preden zazvoni budilka? Nikakor si ne privoščite še nekaj minutk spanca! Vaša notranja ura vam je s to budilno akcijo pokazala, da se je telo spočilo in če boste ponovno zaspali, se boste čez nekaj minut zbudili zelo utrujeno.
Kava je pripravljena!
Brez jutranje kofeinske injekcije se mnogi ljudje težko prebudijo, a nikar ne pretiravajte!
Upamo, da bodo ti mini nasveti hitro prešli v rutino in se boste zjutraj lažje prebudili.