Seksi kratke hlače, mini krila, poletne oblekice in mini bikini, v teh dneh se vse suče okrog izklesane postave. Če še niste začele z oblikovanjem svoje postave in se želite hitro znebiti odvečne teže, ali preprosto očistiti svoje telo, poskusite zeleni smoothie, ki ga pijejo zvezdnice, kot Miranda Kerr, in je obnorel ves svet.
Učinki, ki jih pripisujejo zeleni pijači:
Sladka, zelena, magična pijača vas bo napolnila z energijo, od znotraj navzven pomladila vašo kožo; jo naredila bolj napeto in svežo in napolnila vaše telo z vitamini.
Pravilna sestava zelenega smoothija:
Foto: Getty Image
Če si želite pomlajevalen učinek, se morate držati spodnje sestave in nikakor ne pretiravajte s sladili!
33% sadja (pomaranča, banana, nektarina, ananas, jabolko,…), ki napitku podari prijetno sladkobo,
34% listnate zelenjave (različne solate: rukola, motovilec, radič,…, špinača, listi ohrovta, zelenje peteršilja,…), ki pijači da vpadljivo zeleno barvo, ter zelo pomembne vitamine in minerale, ki telesu pomagajo povrniti energijo,
33% vode, ki razredči gosto mešanico sadja in zelenjave. Če želite napitku dodati še malo okusa, vodo zamenjajte z nesladkanim metinim čajem.
HUJŠANJE S POMOČJO ZELENEGA SMOOTHIJA
Drži, zeleni smoothiji pomagajo pri izgubi kilogramov, seveda pod pogojem, da jih dnevno pijete. Če še ne uživate magičnega napitka, pričnite z 0,25L smoothija, ki nadomestiti popoldanski prigrizek. S časom nadomestite kosilo ali večerjo z zelenim smoothijem in spijte cca. 1 do 2 L tekočine, odvisno od tega, kdaj ne boste več začutili lakote.
V primerjavi z običajnim obrokom, je napitek bogatejši z različnimi minerali in vitamini ter ima veliko manj kalorij kot običajno kosilo, prav zato vam napitek pomaga pri hujšanju. Sadje, ki ga vsebuje smoothie, telesu pomaga izločiti slabe radikale in mu daje potrebno energijo za normalno delovanje. Zelen napitek je odlična izbira, če želite spremeniti življenjski slog. Vendar morate se zavedati, da kilogrami ne bodo kar takoj izginili, prvi rezultati na tehtnici se bodo poznali komaj po treh tednih. Boljše počutje boste zaznali že po nekaj dneh!
Na spletu boste našli ogromno različnih receptov za zelen smoothie. V uredništvu smo navdušeni nad tem:
Sestavine za 1 osebo
60 g špinačnih listov
20 g listov rdeče mlade pese
1 jabolko
0,5 limete
Majhen košček ingverja
Nekaj listov mete
Priprava:
Liste špinače in rdeče pese očistimo, operemo in osušimo. Ingver olupimo in narežemo na kolobarje. Ožamemo polovico limete.
V električni mešalnik dodamo špinačne liste, kolobarje ingverja, sok citrusov in jabolko ter vse skupaj gladko zmešamo. Pripravljen smoothie razredčite z 1/3 kozarca vode ali 1/3 kozarca nesladkanega metinega čaja. Napitek nalijemo v kozarec in takoj spijemo.