Priprave za poletno postavo so v polnem teku. A precej nas je takšnih, ki se nam enostavno ne ljubi po službi zaviti še v telovadnico, nimamo volje šteti kalorij,ali se odreči najljubši hrani. Na srečo obstajajo znanstveniki in študije, ki nam pomagajo pri izgubi kilogramov. Tokrat se lahko zahvalimo Britancem.
Pitje pomaga pri hujšanju
Angleška študija je pokazala, da sta dva kozarca vode (0,5 litra) pred obrokom izvrstna dieta. V študiji je sodelovalo 84 ljudi, ki so bili razdeljeni v dve ekipi: prva je morala 30 minut pred vsakim obrokom spiti dva kozarca vode, medtem tem ko si je druga skupina pred obrokom morala predstavljati, da je njihov želodec poln. Po 12 tednih so vse udeležence stehtali: V povprečju so člani prve skupine izgubili kar kilogram več od druge skupine. Če ne veste, kako bi dnevno spili več vode, kliknete tukaj.
Raziskovalci so s tem pokazali, da je voda v želodcu zmanjšala apetit in s tem pripomogla k izgubi teže. Ob tem nas večina zameša občutek žeje z občutkom lakote, zato naslednjič, ko boste začutili lakoto, enostavno spijte kozarec vode.