Verjetno ni med nami nikogar, ki ne bi naravnost oboževal dolgega in sproščujočega spanca. Po takšni noči se zbudimo polni energije, spočiti in lahko brez skrbi in slabe volje pričnemo z novim dnem. Vendar ste vedeli, da sta spanec in zdrava ter sijoča koža najboljša prijatelja? Če ne veste, kako to mislimo, si preberite spodnja dejstva.
Upadlost kože
Zagotovo veste, kaj je kolagen in kakšna je njegova naloga. Kolagen je del nas in ravno zaradi njega imamo dolgo časa lepo, napeto kožo. Vendar z leti se njegova proizvodnja v koži zmanjša in koža izgubi elastičnost. Posledice: gube in upadlost kože. Toda obstaja dobra novica! Proizvodnja kolagena se pospeši ravno med našim spancem. V tem času se čvrsti naša koža in ohranja vlago. Ker je voda v koži bistvenega pomena, saj je le tako lahko sijoča in voljna, pospešuje tudi proizvodnjo kolagena v njej. Ravno zaradi tega si privoščite spanec, dosti spanca!
Gube
Vaše druženje s prijatelji dolgo v noč je krivo, da ste videti starejši, žal je to dejstvo. Spanje je čas, ko se vaše poškodovane celice popravljajo in regenerirajo. Pomanjkanje spanca lahko zmanjšuje ta obnovitveni proces in dejansko lahko povzroči vidne znake staranja. Študija je pokazala, da so ob pomanjkanju spanca majhne gubice, neenakomeren ten kože in zmanjšana elastičnosti, dvakrat bolj vidne, kot pri tistih z rednim spancem. Priporočamo vam vsaj sedem do osem ur spanca na noč in souporabo anti-age seruma za obraz, da si vaša koža opomore.
Adijo sončne opekline
Res je, da ste na plaži preživeli super dan, ampak ste tudi pozabili na ustrezen zaščitni faktor. Da bi čim prej izgledali spet normalno in ne kot »kuhan rak«, vam priporočam dober spanec. Neka študija je dokazala, da tisti, ki manj spijo, tudi počasneje okrevajo od opeklin. Pomanjkanje spanca zavira imunski sistem, kar zmanjšuje možnost, da bi se vaša koža zaščitila pred zunanjimi dejavniki. Prav tako se okrevanje podaljša za dodatnih 72 ur.
Akne
Na vaši koži vedno znova izbruhnejo mozolji, katerih se nikakor ne morete znebiti? Krivec za to je lahko pomanjkanje spanja. Vsaj osem ur neprekinjenega spanca vsako noč bo pomagalo ohraniti nizko proizvodnjo stresnih hormonov, kar bo posledično zmanjšalo proizvodnjo aken. Zvečer težko zaspite? Predlagamo vam, da pred spanjem sobo ohladite, saj je študijsko dokazano, da lažje in hitreje zaspimo v hladnejših prostorih.