Savna je all-inclusive paket za razvajanje telesa in duha. Večina ljudi pozna njene pozitivne učinke. Ampak, kaj točno se zgodi s telesom v savni in kakšni so njeni pozitivni učinki? Za vas smo poiskali vse prednosti obiska savne.
Sprostitev za telo
Savna sprošča mišice, zato je odlična izbira po športanju ali napornem delu. Deluje tudi preventivno in preprečuje bolečino ali krče v mišicah.
Sprostitev za dušo
Savna sprošča, ne samo telo, ampak tudi um, ker lajša stres. Kot rezultat obiska savne, seveda če niste pretiravali in ste tretman izvedli tako kot so vam svetovali uslužbenci, je dober in energijo-vračajoč spanec. Zato je savna priporočljiva za ljudi s spalnimi motnjami. Za pravi sprostitveni učinek je bistveno hlajenje s hladno vodo takoj po obisku savne.
Čiščenje od znotraj
Čiščenje od znotraj pomeni, da se s potenjem iz telesa izločajo različni strupi, kot so ; alkohol, nikotin, onesnaževanje,…, ki smo jih zaužili v zadnjem času. Če obiskujete finsko savno, potem prosite, da se kamni prelijejo z vodo, v katero je pomešan evkaliptus, ki zagotavlja lažje dihanje in prečisti pljuča.
Čiščenje kože
Če imate probleme z mozolji, je obisk savne priporočljiv – vendar vedno brez ličil! Le tako se bo vaša koža lahko očistila in ne še dodatno zamašila. Visoke temperature zraka in visoka koncentracija vlage v njem prodre globoko v pore, jih ”odpre” in očisti tudi tiste s trdovratno umazanijo.
Foto: Getty Image
Izboljšanje strukture kože
Savna je za kožo neke vrste trening. Pospeši se krvni obtok, globinsko se očistijo pore in nastane naravna zaščitna plast. Ta zadržuje pomembne minerale, ki se izločajo pri potenju. Savna lahko pomaga tudi pri različnih kožnih boleznih od aken do luskavice. Katero savno izbrati in kako dolgo ostati v njej, naj vam svetuje dermatolog.
Krepitev imunskega sistema
Savna v našem telesu simulira neke vrste prehlad – telesna temperatura se poviša tako kot je običajno pri prehladu. Ta termična sprememba v našem telesu pospeši nastanek celic, ki se borijo proti prehladu in drugim okužbam. Reden obisk savne vas bo obranil prehlada.
Izguba teže
Savna pospešuje presnovo in poveča porabo maščob v našem telesu. Od tega se iz našega telesa izloči tudi odvečna voda. Vendar pa je izguba telesne teže izjemno nizka in jo je potrebno obravnavati kot pozitiven stranski učinek savne. Kot vedno velja tudi v tem primeru, da sta za dobre rezultate pri izgubi telesne teže pomembna prehrana in šport, savna je le sprostitvena pikica na i.
Vsi zgoraj navedeni učinki se uresničijo zgolj, če se držite pravil – ta so po navadi obešena pred prostorom, v katerem se nahaja savna. Nikakor ne pozabite, ali izpustite pravilnega in obsežnega hlajenja po obisku savne.
POZOR! Če imate prehlad ali povišano temperaturo, ne obiskujte savne, kajti obisk vam bo bolj škodil kot koristil.