Koliko krat se ti je že zgodilo, da se počasi odpravljaš spat (ali si morda že celo spala) in te naenkrat »zgrabi« nenormalna lakota? Priznam, meni se to zgodi zagotovo nekajkrat na mesec.
In čeprav v takšnih nočnih urah najbolj hrepeniš po hitri prehrani, pa ti tvoj razum govori, da to ni najboljša izbira. Da naslednjič ne boš razmišljala, kaj je najboljša alternativa mastni prehrani, je spodaj pet zdravih prigrizkov za nočno razvajanje.
Arašidovo maslo
Nekaj sladkega in kljub temu zdravega je najboljša kombinacija tik pred spanjem. Arašidovo maslo na rezini kruha bo naredilo prave čudeže za tvoj spanec. Veliko magnezija in ogljikovi hidrati te bodo kar zazibali med oblake. Vendar bodi pozorna, da vedno izbereš arašidovo maslo, ki ne vsebuje dodatnega sladkorja.
Prestice
Prestice in koruzni čips imajo visoko vsebnost glikemičnega indeksa. To odlično vpliva na raven sladkorja v telesu, zaradi česar boš zaspala kot angelček.
Ovseni kosmiči
Foto: Gatty
Ja, prav si prebrala! Čeprav smo na ovsene kosmiče najbolj navajane kot jutranji obrok, pa se tudi odlično obnesejo kot polnočni prigrizek. Kljub temu si ga ne privošči polne skodelice, saj želodec poln (rastlinskega) mleka je vse drugo kot zabavno, ko se odpravljamo spat.
Jogurt
Zgrabi žlico, saj je sedaj na vrsti jogurt. Poln kalcija in naraven mišični relaksant, kar pomeni, da te bo ta polnočni prigrizek sprostil in osrečil tvoj želodček. Kljub temu si ne privošči več, kot ene skodelice.
Humus in zelenjava
Trend zdrave prehrane je zagotovo naredil humus še bolj poznan. Humus je namaz iz pasirane čičerike, katera vsebuje ogromno melatonina, ki nadzira naše spalne cikle. In če si takšna kot jaz, ki ne želi sredi noči poseči po kruhu, je zelenjava, kot je kumara, paprika in korenček, okusna in zdrava alternativa.