Kolikokrat smo že slišali stavek: “SI, KAR JEŠ”. Toda, ko gre za strukturo kožo, ta stavek še kako velja. Če verjamemo zdravnikom hollywoodskih zvezd in olimpijcev, ki pravijo, da prehrana vpliva na strukturo kože, tako v dobrem kot v slabem. Zato smo raziskali, katera živila slabo vplivajo na našo alabaster kožo. Tukaj je 9 najhujših ”kriminalcev”, ki pospešujejo staranje naše kože.
Rafinirana in pakirana hrana slabe kakovosti
Zdravniki lepih in slavnih svetujejo, da se naj izogibamo industrijsko pripravljene hrane, ki jo je potrebno le segreti v mikrovalovni ali običajni pečici, ker vsebuje ogromne količine sladkorja, konzervansov in drugih sintetično pridobljenih snovi. Ta vrsta hrana ne vsebuje hranljivih snovi in encimov za nemoteno delovanje naših celic.
Živila, ki niso BIO
Živila, ki jih ne kupujemo na BIO oddelku, vsebujejo hormone, pesticide, fungicide in voske. Njami. Od teh dodatnih sestavin-nečistoč, lahko celo zbolimo – to lahko vodi celo do izgube koordinacije. Hkrati se lahko pojavijo tudi različna vnetja. Najpogosteje se pojavijo tudi mozolji in nečista koža. V nasprotju z običajnimi produkte imajo BIO izdelki veliko več vitaminov, mineralov, beljakovin in encimov.
Vprašljivo meso
V industrijski mesni proizvodnji življenje živali res ni rožnato: Uboga bitja so zelo pogosto gojena s pomočjo steroidov, rastnih hormonov in antibiotikov in njihovo življenje se nenadoma konča pri mesarju. Njihovo meso, ki je bilo predhodno hranjeno z zgoraj omenjenimi sestavinami, si nato privoščimo za kosilo. Žal nam zaradi vseh teh ”dodatkov” ne zrastejo prsi ali zadnjica, ampak zato akne, ogrci in mozolji.
Mlečni izdelki
Podobno kot za meso velja tudi za mleko: tudi krave dobivajo hormone, ki skrbijo za to, da vsaki dan dajo dovolj mleka. Ampak v tem primeru so akne še najmanjši problem, tako ‘onesnaženo’ mleko v nekaterih primerih poveča koncentracijo estrogena v našem telesu, ki nato vodi do velikih zdravstvenih težav. Predlagamo, da poiščete mleko, na katerem piše, da ne vsebuje hormonov, to mleko je po navadi 3 do 4 krat dražje od običajnega mleka.
Ocvrte in hidrogenirane maščobe
Če je olje preveč segreto, oksidira. Kot je znano, lahko prekomerno uživanje olj povzroči različne bolezni. Še posebej nevarno, je če se olje večkrat uporabi za cvrtje živil. To lahko vodi do bolezni srca, slabe prekrvavitve in presnovnih motenj. Vse to lahko ovira sintetiziranje kolagena in elastina ter pospeši staranje kože.
Sladila, barvila in arome
Snovi, kot so aspartam, Red # 5 in “umetne arome” ne zvenijo le kot ime punk benda, so tudi pogosto zastopani v prehrani. Če lahko verjamemo nekaterim zdravnikom, ti menijo, da so te sestavine v naši prehrani eksperiment na nas – kako bo naše telo preneslo vse te umetne snovi. Te snovi nimajo za naše celice nobenega pomena, saj jih ne hranijo in ne pomagajo pri obnovi. Njihovo uživanje lahko v najslabšem primeru vodi do vnetja in reakcij histamina. Najhujša stvar: te snovi lahko v našem telesu ostanejo dlje časa.
Vprašljive prehranska dopolnila
Mnogi od nas jemljemo prehranska dopolnila popolnoma nepremišljeno. Po navadi sploh ne vemo, kaj smo pravkar zaužili z majhno pisano tabletko. V večini primerov so prehranska dopolnila narejena iz poceni sestavin in ne iz polnovrednih živil. Pogosto vsebujejo alergene, polnila in skrite sestavine, o katerih ne vemo nič. Pri uživanju prehranskih dopolnil je še posebej pomembno, da preberete seznam sestavin produkta. Pogosto tveganje je tveganje zaužitje prevelike doze cinka in vitamina A, ki izsušita kožo.
Preveč sladkorja
Sladkor slabi imunski sistem naše kože kot sladka bombica, in tako preprečuje nadzor nad bakterijami, ki so odgovorne za akne in vnetja kože. Dokazano je, da preveč sladkorja zniža pH kože- koža postane kisla. Ob tem preveč sladkorja v telesu povzroči zaprtje, kar tudi ni fino, tako da se lahko v želodcu kopičijo slabe bakterije. Kar pomeni: več bakterij, več strupa, slabša koža.
Preveč kofeina
Študije so pokazale, da 2 do 3 skodelice kofeinskih pijač dnevno stimulirajo hipofizo in nadledvično žlezo, nato se začne izločati večja doza stresnega hormona – kortizola. Preveč hormona v telesu poškoduje kožo in jo hitreje stara. Prav tako jo tudi stanjša, zato smo videti bledolično.
Preveč glutena
Gluten je beljakovinsko vezivo v žitu. Ironično je, da študije kažejo, da kar 40% odraslih ne prenaša glutena ali žitaric. Vnetje v telesu se pogosto pokažejo na koži. Če zmanjšamo količino glutena v svoji prehrani, se struktura kože skoraj vedno izboljša. Če bi se tudi sami radi prepričali, ali prenašate gluten, prosite zdravnika za preprost krvni test. Če se izkaže, da vaše telo ne prenaša glutena, se morate izogibati kruhu, testeninam, pecivu in pivu.