Pravo prehranjevanje poveča življenjsko kvaliteto. Ampak, kaj je res zdravo?
Je zelenI čaj res bolj zdrav kot črnI?
Zeleni in črni čaj se pridobivata iz listja iste rastline. Razlika je le ta, da se zeleni čaj ne fermentira, to pomeni, da se snovi, katere bi naj imele zdravilne učinke, ohranijo.
ZAKLJUČEK: Obe vrsti vsebujeta tein, tako kot kava kofein, zato vam ne priporočamo, da pitje te vrste čajev zvečer, kajti po njih boste težje zaspali.
Je boljše sladkati z medom kot s sladkorjem?
Sladkor in med imata skoraj enako število kalorij, vendar zaradi intenzivnosti sladkobe medu tega porabimo manj. Ob tem je med naraven antibiotik, ki lahko ublaži kašelj ali boleče grlo. Učinek medu se izniči, če pride v stik s čajem ali mlekom, ki presega 40 stopinj.
ZAKLJUČEK: Po potrebi zaužijte žličko medu, kateri se vam stopi na jeziku. Kavo ali čaj uživajte raje brez vsega.
Ali čokolada redi ali osrečuje?
Čokolada vsebuje triptofan, ki poveča hormon sreče – serotin v možganih, zaradi tega se naša volja izboljša. Ta učinek po drugi strani poveča željo »po več« – zaradi visoke vsebnosti maščobe v čokoladi, dobra volja ostane le do naslednjega obiska tehtnice.
ZAKLJUČEK: grešenje je dovoljeno v merah normale.
Kaj je bolj zdravo: voda z »mehurčki« ali brez?
Če gledamo vsebnost mineralov, se obe vodi ne razlikujeta. Gazirana voda je osvežujoča, medtem ko navadne vode lahko spijemo več, ne da bi imeli občutek napihnjenosti.
ZAKLJUČEK: Kot vse stvari, je tudi voda stvar okusa!
Upamo, da smo razčistili z nekaterimi miti in da si boste privoščili nekaj, kar imate res radi!