Morda ste že brale kaj o tem, imate koga v svojem ožjem krogu, ali pa ste to kar ve same (kapo dol!), ki se je odločil za zmeraj reči NE sladkorju! Priznam, sama sem tudi že o tem razmišljala, ampak nikoli zdržala dlje kot dan ali dva.
Če tudi ve razmišljate o tem, naj vam zaupam, kako začeti. Pot zagotovo ne bo lahka, a bo na koncu vaše telo več kot hvaležno.
Sladkor, sladkor, sladkor
Bodimo realne, na začetku bomo ves čas razmišljale o sladkorju in kako ga pogrešamo! Odpovedati se bomo morale marsikateri svoji najljubši hrani in ne, ne govorim o piškotih, čokoladi,…, ampak o različnih prelivih za solato, kruhu,… Najhujše bo zagotovo zjutraj, saj zajtrk je najpomembnejši obrok, vendar lahko kosmiči, jogurt, sendvič, vsebuje ogromno sladkorja.
Foto: gatty
Njtežji bo začetek
Res je, najtežji bo začetek. In to ne bo prvi dan, ko smo še polne elana in se nam po glavi vrti samo dobra plat naše odločitve. V prihajajočih dneh bomo slabe volje, lahko celo depresivne in razdražljive. Odvajanje od sladkorja lahko prinese podobne simptome kot odvajanje od drog; seveda je vse odvisno od tega, koliko sladkorja ste prej zaužile. Takšna volja lahko traja en teden, pri nekaterih pa celo do tri!
Želja bo pojenjala
Okrog četrtega tedna bo želja po sladkem minimalna, ali pa je sploh ne bo več. Super, kajne!
Ne zmenite se za komentarje
Skoraj zagotovo boste iz strani družine in prijateljev deležni kakšnih negativnih komentarjev o vaši odločitvi. Ne pustite, da bi vas potrli ali prišli do živega. Vaša odločitev je več kot pravilna in če si boste vzeli čas za razlago, boste morda še koga prepričali, da vas spremlja na poti brez sladkorja.
Čutile boste razliko
Po tednih slabe volje, morda neumnih komentarjev in nenehnih bojev s svojim jazom, se boste na koncu počutile boljše kot kdaj koli prej. Ne samo, da boste izgubile nekaj odvečnih kilogramov. Vaš spanec bo občutno boljši, imele boste več energije in misli bodo jasnejše. Redko kdaj se boste počutile napihnjene in vaša koža bo čistejša in bolj napeta.
Foto: gatty
Popolnoma drugačna prehrana
Na koncu se bo popolnoma spremenila vaša prehrana. Četudi se ne boste popolnoma odrekle sladkorju, pa boste ob njegovem zaužitju čutile razlike. Bolj boste okušale sladke stvari, hrano boste okušale drugače, pekovski izdelki in sladkarije bodo enostavno postale presladke za vas.