Nošečke, preprečite strije

Strije so tegoba veliko »nosečk«, največkrat se pojavijo v zadnjem trimesečju. Najprej opazimo rdeče proge, kasneje se te razvijejo v bele ali svetlejše lise. Čeprav jih je možno z različnimi laserji zmanjšati, pa nikoli ne izginejo. Zato je boljše, da strije preprečite, preden te sploh nastanejo!

Strije so veliko krat genska zadeva in včasih tudi, če sledite vsem navodilom, strije nastanejo.

Pijte VELIKO vode

Pitje veliko vode med nosečnostjo, je eden od glavnih namigov za preprečitev strij. Prav tako je odlična za boljše počutje in zdravje. Z zadostno količino vode, je vaša koža ustrezno hidratirana in s tem bolj prožna, ter posledično manj nagnjena k strijam.

Zdrava prehrana

Med glavnimi namigi je tudi zdrava in uravnovešena prehrana. Najboljši način za preprečevanje strij je, da jeste veliko raznolike hrane: sadje, zelenjava, žita, stročnice in dobre maščobe. Omega 3 maščoba, ki jo najdemo v ribah, oreščkih in lanenih semenih, pospeši regeneracijo kože in jo obnovi od stresa.

Kokosovo olje

Čeprav še ne obstajajo študije, ki bi zagotavljale, da različne kreme in olja preprečijo strije med nosečnostjo, pa strokovnjaki vedno bolj opažajo ravno to. Odlična izbira je kokosovo olje, saj vsebuje veliko količino vitamina E in je popolnoma naravno in varno v nosečnosti. Prav tako lahko uporabljate naravne izdelke, ki vsebujejo neroli olje, saj ima le-ta spodobnost raztezanja kože.

Telovadba

Seveda je med nosečnostjo priporočljiva redna in zmerna vadba, da se ohranijo mišice in se dvigne splošno dobro počutje. Vzrok za strije je lahko hormonske narave, pri čemer hormon z imenom glukokortiod preprečuje, da bi koža dovolj hitro proizvajala kolagen in se posledično začne prehitro brazgotinit. Za izravnavo tega hormona je odločilna zmerna telovadba. Pentlja vam priporoča vodno aerobiko.

Ne jejte »za dva«

Žal ni čudeža, ki bi 100 odstotno preprečil strije. Ena izmed boljših stvari je, da ohranimo nadzor nad svojo prehrano, tako da teža ne niha prehitro in preveč. Med nosečnostjo boste pridobile na teži, kljub temu pa ne jejte »za dva«. Vaš otrok potrebuje hranila iz hrane, med tem ko pridno raste, kljub temu pa ne pretiravajte. Poslušati morate svoje telo in razumeti svoje meje. Naj bo zdrav življenjski slog vaš moto tudi med nosečnostjo!