Sčasoma lahko postane pitje vode zelo dolgočasno, ne glede na to, če se odločite za tisto z mehurčki ali brez. Voda z okusom je dobrodošla in precej hitro pripravljena alternativa. Recept ni zapleten, k vodi se primešajo naravne sestavine, kot so zelišča, sadje ali zelenjava. Najbolj priljubljene so limone, ingver in KUMARE! Slednje nimajo le posebej osvežilnega okusa, ob tem so še zelo zdrave. Razkrivam 3 razloge, zakaj boš to sezono najraje pila vodo s kumarico:
1. Voda s kumarami je polna vitaminov in mineralov
Kumara je še posebej bogato z vitamini C in K, ob tem vsebuje bogate minerale in beta karoten. Ob zaužitju kumarice se oksidacijski procesi v našem telesu zmanjšajo, ob tem regulira rast celic in krepi naš imunski sistem. In to še ni vse; kumarica vsebuje tudi visoko koncentracijo vitaminov B1, B5 in B7. Kombinacija vitaminov in mineralov ima pozitiven učinek na premagovanje stresa.
2. Voda s kumarico pomaga shujšati
Kumare so skoraj brez kalorij, so bogate z vlakninami, ki so pomembne za dobro prebavo in jih oddajo vodi. Še boljše je, če k vodi s kumaricami dodate še ingver, meto in limono, ki še dodatno pomagajo pri razstrupljanju telesa. Napitek spodbuja topljenje maščob in zagotavlja raven trebuh.
3. Voda s kumarico nas naredi lepe
Kumarica pomaga pri vseh težavah s kožo. Kumarični silicij je znan po tem, da poskrbi za zdravje naše kože in zgladi gubice. Encimi v kumari podpirajo tudi obnavljanje kožnih celic. Zaradi diuretičnega učinka, kumare spodbujajo izločanje toksinov iz telesa.
Recept: Operite 1/3 kumarice , najbolje ne-škropljene, in jo narežite na tanke kolobarje, ki jih nato položite v steklenico in prelijete z 1L vode. Steklenico postavite čez noč v hladilnik, da zelenjava postopoma odda vse svoje vitamine in minerale v vodo.